Делать массаж разрешается самостоятельно, но только на ранней стадии развития заболевания. Ознакомиться с правильной техникой выполнения можно в наглядном видео массажа от варикоза. В сидячем положении необходимо легкими массажными движениями направляться от коленной зоны вверх. Массировать ноги нужно до тех пор, пока не почувствуется приятное тепло.
Самомассаж можно совершать без отрыва от основной работы. В сидячем положении нужно развести колени в сторону, затем вернутся в исходное положение. После разминке нижние конечности необходимо положить на другую поверхность. Поочередно носок левой ноги тянется к себе, а правый от себя, при этом совершая легкие массажные движения. Такие упражнения помогут снять усталость и придадут больше энергии.
Чтобы нормализовать кровеносную систему и снять напряжение в области коленной зоны, нужно максимально расслабить нижние конечности. Руками делаются круговые движения в области колена. Такие движения следует делать 10 раз. После этого пальцами рук совершаются растирающие манипуляции не более 10 раз.
Массаж голени нужно начинать с икроножной области. Круговые движения делаются пальцами рук в сторону туловища, после этого нижние конечности встряхиваются. Когда разминка закончена, можно приступать к голени, делая круговые движения 5 раз. Со временем можно придавливать поглаживания, но не стоит этим злоупотреблять. Если правильно выполнять все рекомендации, венозное расширение в скором времени исчезнет.
No comments:
Post a Comment