Тренировка для упругих ягодиц. Как качать попу и ноги если у Вас варикозное расширение вен? ЗА и ПРОТИВ приседаний. На что стоит обратить внимание при наличии варикоза

Достоинства: *эффективно, динамично, хороший тренер

Недостатки: не всем подойдет из-за состояния здоровья, нельзя при варикозе

Подтянутые ножки и упругая попа – кто из девушек не мечтает об этом? Способы каждый для себя выбирает разные: бег, велотренажер. обертывания, диеты или упражнения. Последнее, конечно, самое эффективное.

Поначалу я занималась по этой программе. Тренер очень хороший. Кому интересно, у нее также есть тренировки на другие группы мышц. Она постоянно напоминает о массе нюансов: расправьте плечи, тянитесь макушкой вверх, не заваливайтесь, не старайтесь сделать большую амплитуду – то есть все то, что успешно забывается и игнорируется при домашних тренировках.

Мне понравилась ее дикция, и то, что подача тренерских указаний происходит четко, без лишней экспрессии или слащавости. Да и фигура тренера дополнительно мотивирует.

Сама тренировка убийственная. Еще никогда я не добивалась такого плотного прорабатывания всех групп мышц ног и ягодиц. Болело все и везде. Без боли я дня 4 не могла ни подняться по ступенькам, ни спуститься. Но эйфория от такой результативности длилась не долго, несмотря на то, что свой варикоз я начала лечить давно и основательно, предрасположенность к нему никуда не делась. Что и проявилось в том, что буквально через недели 2-3 после занятий я начала испытывать режущие боли в ногах, а также появилось чувство распирания. Тренировка очень нравилась, поэтому попробовала заниматься в компрессионном белье: результат тот же. Дело в том, что в комплекс входит много приседаний, для которых варикозное расширение вен – самое главное противопоказание.

Дополнительно посоветовавшись с врачом, я исходя из состояния здоровья, вынуждена была отказаться от этого комплекса упражнений. Но оказалось, что не все потеряно, и есть альтернатива, которую можно получить, используя утяжелители для ног, и немного другие виды упражнений.

Но я немного отошла от темы отзыва. К сожалению, я не могу похвастаться результатом от тренировки. Но я могу предостеречь девушек, с подобными проблемами, не прибегать к подобным видам тренировок.

Если Вы и Ваши ножки здоровы – то тренировку однозначно стоит взять на вооружение. Проработаете все мышцы. Нагрузка хорошая.

Если есть предрасположенность к варикозном расширении вен или наследственность – то лучше посоветуйтесь с врачом. Даже в том случае, если вены пока не беспокоят.

Будьте здоровы и красивы.