Варикозная болезнь вен является относительным противопоказанием для выполнения приседаний, и в большинстве случаев умеренные нагрузки допустимы, но нужно внимательно следить за своим состоянием. Есть сигналы, которые говорят о прекращении занятий.
Когда нужно отказаться от тренировок:
- если появилась боль, жжение в ногах; при опухоли сосудов, если они начали сильнее выпирать; при изменении цвета кожных покровов конечностей; если после тренировок ноги гудят, появляются судороги; при повышении артериального давления.
И, конечно же, не стоит делать приседания во время беременности или в период подготовки к ней. Это может привести к самым непредсказуемым последствиям. Лучшие занятия в этот период жизни – пешие прогулки. Они благотворно скажутся не только на физическом, но и эмоциональном состоянии будущей матери.
Совет: если изменения состояния после тренировок незначительные, то можно попробовать делать приседания в компрессионном белье. Оно поддержит ослабленные сосуды и уменьшит нагрузку на них.
No comments:
Post a Comment