Прогноз на выздоровление

Варикозное расширение вен прогрессирует, если физическая нагрузка является чрезмерной, и уменьшается, когда занятия сбалансированные. Главные правила, которые нужно соблюдать, чтобы получить пользу от спорта:

не поднимать тяжелый вес; не заниматься быстрым или длительным бегом; не использовать велотренажеры, кроме эллиптических моделей; выбирать преимущественно такие упражнения, при которых ноги расположены вровень с туловищем или выше; после занятий хорошо отдыхать; при ухудшении самочувствия обращаться к врачу сразу же.

Если пациент соблюдает эти рекомендации, его сосуды укрепляются. Через 1-2 года, когда варикоз перейдет в более легкую степень, можно будет расширить спектр упражнений. В профилактических целях рекомендуется делать разминку для ног в течение рабочего дня:

сгибать и разгибать ногу в коленном и голеностопном суставах; вращать ногу в коленях и голенях; разминать руками икры; оттягивать носок ноги, прыгать на цыпочках.

Делать эти простые упражнения в течение 5-10 минут можно на любой стадии варикоза.