Грамотный подход к занятиям в тренажерном зале

Людям, страдающим варикозным недугом, следует принять во внимание следующие рекомендации поведения в тренажерном зале для минимизации рисков дальнейшего развития болезни:

По возможности следует одевать на тренировку компрессионный трикотаж; Для разогрева мышц следует отдавать предпочтение горизонтальному велотренажеру или гребному кардиостимулятору; После каждого подхода нужно стараться полежать на полу с приподнятыми вверх ногами, чтобы стабилизировать нормальный отток крови от нижних конечностей; Если есть возможность перед тренировкой, следует посетить дежурного врача-терапевта; Следует соблюдать меру во всем и не гнаться за чрезмерной нагрузкой; Тренировать мышцы ног лучше лежа или сидя, таким образом можно снизить давление на венозные стенки в разы;

Совет. следует из рациона исключить пищу, способствующую набору лишнего веса и задержке жидкости в организме. Лучше заменить ее сочными фруктами и овощами, богатыми клетчаткой.