Закаливание и гимнастика при варикозном расширении вен

Если появляются первые признаки заболевания, для предотвращения его прогрессирования, дома можно делать ряд процедур.

Каждый день постарайтесь уделить себе несколько минут и сделать гимнастику:

Сядьте на пол, упритесь сзади руками. Сначала поднимите одну ногу и держите её до 10 минут, затем проделайте тоже с другой ногой. Станьте ровно. Ноги вместе. Станьте на носочки, потом резко опуститесь на пятки. Повторить 10 раз. Лягте на пол. Поднимите ноги «берёзкой». Руки упираются в пол. Начните сгибать ноги. Сделайте 8-12 повторов, отдохните в перерыве и продолжайте. Хватит 2-х подходов по 12 раз.

Водное закаливание очень эффективное средство, которое хорошо подходит для профилактики заболевания. Регулярные процедуры помогают в нормализации тонуса вен и их сужению.

Начинайте закаливание ежедневно уменьшая температуру воды на 1°С до 18-20°С. Начинайте делать контрастный душ, чередуя горячую воду холодной. Заканчивать надо холодной водой. Начинайте с 5 минут, доведя до 30 минут.