Противопоказания в фитнесе

Случаи, когда занятия запрещены:

Под запретом силовые тренировки, степ-аэробика с приседаниями, прыжками, динамическими упражнениями. Усиленные нагрузки в самом начале занятий. Наращивание нагрузок должно быть постепенным. Во время физических упражнений по венам проходит крови больше, чем в спокойном состоянии. Им нужно адаптироваться для перемещения увеличенного кровотока. Сильным ударом по больным сосудам станут статические нагрузки. Категорически нельзя выполнять повторяющиеся изнуряющие упражнения. Запрещается выполнять упражнения с выпадами, приседаниями. Для увеличения нагрузки на ноги существуют упражнения, выполняемые лежа при расположении ног выше уровня тела. При нагрузках на ноги важно носить компрессионное белье. Велотренажеры в сидячем положении оказывают вредное действие на больные сосуды икроножных мышц. Существуют аппараты для занятий в положении лежа. Противопоказаны волейбольные, баскетбольные, футбольные игры. Под запретом всяческая борьба. Запрещено посещение бани и сауны. Во время жары поднимается артериальное давление, увеличивается нагрузка на сосуды, что вредно при таком заболевании.