Польза и вред бега при варикозе

Можно ли бегать при варикозе, зависит от стадии заболевания. В качестве профилактики варикоза, бег является полезным занятием.

Благодаря ритмичным сокращениям икроножных мышц при беге происходит выталкивание венозной крови из суральных мышц голени. Таким образом, устраняется фактор, провоцирующий развитие варикоза – венозный застой.

Можно бегать при варикозе первой стадии, но при абсолютной уверенности в том, что нет клапанной недостаточности. Однако быть абсолютно уверенным, что венозные клапаны работают в нормальном режиме, даже на начальных стадиях варикоза вен ног нельзя.

При появлении первых признаков варикозного расширения вен ног (сосудистых звездочках или сеточках на коже ног, отечности стоп и голеней, болях в мышцах ног) необходимо обратиться к врачу (флебологу, ангиохирургу, хирургу).

Установить несостоятельность венозных клапанов помогают функциональные пробы и дополнительные методы диагностики (дуплексное сканирование, контрастная флебография, компьютерная и магнитно-резонансная ангиографии).

Если при исследовании обнаруживается наличие обратного тока крови по венам ног, то о беге как о виде спорта можно забыть. В первую очередь это касается спортсменов-бегунов.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют новый метод Е. Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

Если варикозная болезнь на ранних стадиях протекает без осложнений, то от бега не нужно отказываться полностью. Выполнение рекомендаций врачей поможет безопасно совмещать лечение варикоза и бег.

Необходимо при этом придерживаться следующих рекомендаций:

Приведите свой вес в норму. Избыточный вес оказывает повышенную нагрузку на ноги. Выбирайте правильную обувь. Кроссовки для бега при варикозе должны иметь хорошую амортизирующую подошву и ортопедические стельки. Выбирайте правильное место для пробежки. Можно бегать при варикозе по беговым дорожкам со специальным покрытием, траве, ровной грунтовой дорожке. Нельзя для пробежек выбирать дорожки, покрытые асфальтом, брусчаткой или песком. Перед пробежкой необходимо бинтовать ноги эластичными бинтами или надевать медицинское компрессионное белье. При этом компрессионный класс белья (гольф, чулок, колгот) должен быть правильно подобран компетентным врачом. Не бегайте в жаркую погоду. Варикозные вены опасно перегревать. Тренировки должны быть регулярными, но щадящими. Начинать необходимо с коротких пробежек. Длительных забегов или бега с препятствиями быть не должно. Не допускайте обезвоживания организма. Перед тренировкой и во время нее необходимо пить теплую негазированную воду маленькими глоточками. После пробежки нужно выполнить упражнение типа «велосипед» или «ножницы» или полежать 10-15 минут с поднятыми на возвышение ногами. Снимать компрессионное белье или разбинтовываться нужно только после этих упражнений или отдыха. Очень полезно после пробежки принимать прохладный душ.

Если варикозная болезнь все-таки прогрессирует, то от бега придется отказаться совсем.

Варикозное расширение вен нижних конечностей является очень коварным заболеванием. Полностью избавиться от него не удастся. Поэтому при первых признаках варикоза на ногах походы к флебологу должны стать регулярными, чтобы вовремя обнаружить прогрессирование патологии и не допустить опасных для здоровья и жизни осложнений.