Бег и варикоз совместимы?

Еще до появления первых симптомов варикозного расширения вен необходимо проводить профилактические действия. Чтобы не допустить проявления варикоза, прежде всего необходимо поддерживать вес в норме, не стоять долго на ногах, уделять больше времени прогулкам, попробовать контрастный душ, плавать в бассейне.

Даже если человек не умеет плавать, ему все равно полезно постоять в воде, таким образом оказывается мягкое воздействие на сосуды, что способствует улучшению кровотока в венах, тем самым устраняя в них застои крови.

Вообще физическая нагрузка оказывает благотворное влияние и на любой организм. Но при наличии каких-либо заболеваний, в том числе при варикозном расширении вен, нужно выбирать, чем можно заниматься, а чем нет.

Людям, страдающим варикозным расширением вен, прежде всего нужно понять, на какой стадии находится болезнь. Для этого придется обязательно посетить врача-флеболога, ни в коем случае не надо самому ставить себе диагнозы. Этим можно только навредить здоровью.

Обычно люди, заболевшие варикозным расширением вен, думают, что теперь они в спортзал ни ногой. Но ведь это в корне неправильно.

Заниматься спортом нужно, но следует выбирать не очень сложные виды спорта. Нагрузка не должна быть чрезмерной, необходимо учитывать то, что больные вены могут не справиться с ней. При занятиях спортом надо носить компрессионный трикотаж. Компрессионные чулки могут защитить больные вены от чрезмерных нагрузок и травм.

Бег при варикозе не самый хороший выбор. Лучше совершать долгие прогулки вечерами. Основные виды спорта, которыми можно заниматься при варикозном расширении вен:

ходьба в любом виде, занятия на беговой дорожке, на велотренажере; можно себе позволить выбрать легкий бег при варикозе, но только на начальной стадии заболевания, и то не стоит себя сильно перегружать; йога или калланетика статические нагрузки полезны при варикозном расширении вен, главное не выбирать те виды, где сильно напрягаются мышцы; плавание это один из самых полезных видов спорта при варикозе. Необязательно плавать, ведь это не все умеют, можно хотя бы стоять в воде какое-то время, обеспечивая уменьшение нагрузки на вены.

Очень опасны при варикозном расширении вен следующие нагрузки:

приседания, жимы, подъем гири или штанги в положении стоя. Если необходимо прокачать мышцы рук, лучше делать это лежа; прыжки, степ это стрессовые нагрузки для ног, в результате которых возможна травма вен; нельзя резко начинать занятия спортом, все надо делать постепенно, увеличивая нагрузку поэтапно; противопоказаны такие игровые виды спорта, как футбол, баскетбол, и любой вид борьбы.

На вопрос о том, можно ли бегать при варикозе, есть только один ответ: только врач-флеболог решит, будет польза от бега или же он причинит вред сосудам.