Но много для предотвращения купероза мы можем сделать и в домашних условиях. Заметив у себя признаки купероза, необходимо предпринять меры по предупреждению прогрессирования этого состояния и начать соответствующий уход за кожей, чтобы добиться максимально возможного восстановления.
Профилактика купероза достаточно многогранна. И если с наследственностью нам не справиться, то затормозить развитие патологического процесса вполне по силам каждому человеку.
Здоровый образ жизни, конечно же, стоит на первом месте: прекращение курения, приема алкоголя (исключение составляет красное натуральное вино, способствующее укреплению сосудистой стенки), исключение острой, копченой, пересоленной пищи, ограничение некоторых продуктов питания (шоколада, какао, бобовых, изюма, инжира, печени животных, сыра, маринадов).
Особое внимание стоит уделить витаминотерапии
Аскорбиновая кислота (витамин С) выполняет в организме множество полезных функций, а для кожи он важен как капилляропротектор, антиоксидант и стимулятор синтеза коллагена, чем обуславливает хороший тонус и молодость кожи. В больших количествах витамин находится в зеленых овощах и фруктах (капусте, зеленом луке, петрушке, укропе, киви, фейхоа, яблоках), в ягодах облепихи, черной смородины, клюквы, брусники, шиповника, в цитрусовых. Рутин (витамин Р) укрепляет сосудистую стенку, увеличивает активность витамина С. Чаще всего встречается в тех же продуктах питания, что и аскорбиновая кислота. Богаты на рутин цитрусовые (особенно белая корочка с внутренней стороны кожуры и в междольковой части), гречка, плоды сине-фиолетового и красно-фиолетового оттенков (баклажаны, краснокачанная капуста, свекла, черника, голубика, черная смородина, черноплодная и красноплодная рябина, темный виноград, шелковица, вишни, сливы, яблоки, ирга). Витамин К необходим для нормального свертывания крови, а также способствует повышению плотности сосудистой стенки, что ведет к уменьшению ее проницаемости и укреплению. Все зеленые овощи содержат этот витамин, причем, чем зеленее плод, чем больше в нем хлорофилла, тем больше и витамина К. Богаты им многие виды капусты (особенно, брокколи), зелень петрушки, укропа, кинзы, зелень корнеплодов, листья крапивы и сныти, шпинат, зеленые томаты, шиповник, хвоя, овес, соя, рожь, пшеница.
Также можно дополнить свой рацион препаратом Аскорутин . который содержит аскорбиновую кислоту и рутин. Применяют его курсами, не чаще 1 раза в полгода. При нарушениях в системе свертываемости крови предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
No comments:
Post a Comment