Начинается контрастный душ с теплой воды

Примерная схема такова:

- теплая вода (до привыкания), горячая вода (до тех пор, пока ощущения приятны), холодная вода (примерно 20 секунд, увеличиваем по мере привыкания), снова горячая вода (поливайте себя около 25 до 45 секунд), опять холодная вода (минута, по мере привыкания увеличиваем), горячая вода (около 60 секундок), холодная вода (пока ощущения приятны). Таким образом, получается три смены температурного режима воды.

Со временем организм привыкает к воздействию воды любой температуры, поэтому постепенно придется изменять время воздействия контрастного душа. Температура холодной воды понижается постепенно, на один градус, пока не остановитесь на отметке, не вызывающей неприятных или болезненных ощущений на коже ног. Температуру теплой воды нельзя повышать резко, чтобы не расширить и без того расширенные варикозом вены. В первое время контрастный душ принимается 2-3 минуты, постепенно доходя до 7.

И важное правило. Эффективным контрастный душ при варикозе будет только тогда, когда вы превратите это в образ жизни.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как варикоз, то контрастный душ окажет вам помощь в решении этой проблемы. Эту помощь сложно переоценить. Если же проблема вам не знакома, то также применяйте контрастный душ в качестве профилактики, и вашу болезнь удастся избежать!

Красоты и здоровья вам и вашим ногам!