Фитнес

Анастасия Уткина: "Как мне удалось победить варикоз в домашних условиях за 8 дней, не уделяя ни 1 минуты?!"

Этим видом спорта при варикозе ног можно заниматься в клубе или дома. Но здесь надо учитывать, что надо правильно распределять нагрузку, такие упражнения, как жимы, выпады, приседания, прыжки и занятия на стэп-платформах не должны иметь место в наших упражнениях. Вот и ответ на вопрос какие нагрузки можно применять при варикозе на занятиях в спортзале.

Исключить придётся также футбол и волейбол. А вот такие занятия при варикозе, как неспешная ходьба на беговой дорожке будет приветствоваться, так же как и шейпинг, пилатес и занятия классической йогой. А накачать бицепсы можно только поднимая гирю или штангу из положения лёжа.

Очень полезны занятия спортом при варикозном расширении вен со специальным мячом для гимнастики – фитболом. При работе с фитболом нагрузка на суставы и мышцы значительно снижается. Стоя на мяче, мы, балансируем, стараясь удержаться, при этом укрепляется позвоночник, и активно работают все мышцы.