Как предотвратить варикозное расширение вен?

Если ты вынуждена подолгу стоять или сидеть, постарайся раз в 1-2 часа покидать рабочее место, и прогуливаться в течение 5-10 минут. Принимаешь гормональные препараты, в том числе – противозачаточные таблетки? Ты в группе риска! Регулярно проходи обследование у толкового флеболога, т. к. изменение гормонального фона часто становится причиной расширения вен на ногах. Избегай длительных термических нагрузок (баня, солярий и т. п.), если знаешь, что предрасположена к варикозу. Перепады температуры снижают тонус стенок сосудов. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями щитовидной железы, сердца, печени, яичников, необходимо регулярно наблюдаться у специалистов. Все эти напасти существенно повышают риск развития варикоза. Правильно питайся! Укреплению стенок сосудов способствуют пшеница, горох, соя, отруби, цитрусовые, чеснок, грецкие орехи. Стоит ограничить потребление жирного, мучного, копченостей, консервов. Кофе лучше заменить зеленым чаем без сахара. За изменение режима питания тебе скажут спасибо не только вены, но и фигура. Полезен массаж ног со специальными кремами и гелями для снятия отеков (как правило, они содержат экстракт конского каштана). Каждый вечер, придя с работы, массажируй стопы и голени. Это снимает усталость и снижает риск варикоза. Злейшие враги здоровых ножек – курение, алкоголь и избыточный вес. Может, пора менять привычки? Избегай чересчур облегающих брюк, тугих поясов и тонких «шпилек», если есть склонность к варикозу. Все это мешает кровотоку, и способствует застою крови в венах.