Варикозное расширение вен приводит к нарушениям в работе венозных клапанов, от чего и возникают болезненные ощущения. Именно поэтому следует знать, как избавиться от проявлений заболевания и тем самым уменьшить боль.
Хорошим средством, помогающим устранить болезненные ощущения, является гимнастика. Проведение специальных упражнений помогает восстановить кровообращение, улучшить обменные процессы в тканях и органах, а также вывести токсины из организма.
Основное преимущество гимнастики нижних конечностей заключается в том, что определенные ее элементы вполне возможно проводить сидя, нисколько не привлекая при этом к себе лишнее внимание. Каждое упражнение нужно делать по нескольку раз. В результате проведения постоянных занятий, отечность и боли ног, которые наблюдаются при варикозе, станут гораздо более меньше и полностью исчезнут судороги.
Начинать выполнение специализированных упражнений нужно с 5 раз и проводить их дважды в день. Постепенно количество подходов нужно увеличивать и выполнять упражнения каждый час.
Сидя на стуле, нужно перекатывать ногу с пятки на носок. Приподнявшись немного на цыпочки, нужно натянуть хорошо носки и расслабиться, затем медленно опуститься в исходное положение. Сидя на стуле нужно плавно переносить вес с одной ноги на другую, как при нажатии педалей. Очень хорошо помогает устранить проявления варикоза и упражнение велосипед. Ходьбу нужно чередовать, именно поэтому стоит ходить и на пятках, и на носочках.
При варикозе очень полезные пешие длительные прогулки, однако, при условии, что они не доставляют неприятных ощущений и не провоцируют возникновение еще больших болезненных ощущений. Ходить нужно, не спеша, без надрыва и чрезмерной усталости.
No comments:
Post a Comment