Даже при плохой наследственности варикозного расширения вен на ногах при беременности можно избежать.
С первых дней беременная должна выделять несколько часов для полноценного отдыха. При хорошей погоде ежедневно совершать неспешные пешие прогулки на свежем воздухе. Стоит записаться в бассейн и хотя бы раз в неделю заниматься плаванием, делать зарядку с соразмерными сроку беременности упражнениями.
Одежда должна быть свободного кроя, обувь на маленьком каблучке. Не стоит красоваться в туфлях на шпильках. По возможности нужно избегать постоянного стояния. Если же пришлось продолжительное время проводить на ногах, лучше переминаться с ноги на ногу, время от времени разминать ступни, раскачиваясь с пятки на носок и обратно. А еще крайне важно следить за калорийностью пищи, чтобы к концу беременности не располнеть. При соблюдении этих рекомендаций нагрузка на ноги будет меньшая и роды пройдут без осложненй.
No comments:
Post a Comment