Лето без варикоза

Не вредно ли загорать при варикозе? Можно ли мне посещать баню?

Алина, менеджер, Новосибирск

— При варикозном расширении вен опасны не столько ультрафиолетовые лучи, сколько перегрев. Именно высокие температуры провоцируют прогрессирование заболевания – появление сосудистых сеточек, отеков и даже тромбоза варикозно-расширеных сосудов.

Так что весь день находиться на солнце людям с проблемными венами нельзя. Однако совсем отказываться от пляжного отдыха и загара также не стоит. Нужно избегать пика солнечной активности в полдень. Лучше загорать в те часы, когда не так жарко — до 11 утра и после 17 часов вечера.

Причем при венозной недостаточности или варикозной болезни не рекомендуется принимать солнечные ванны в положении полусидя. Желательно разместиться на лежаке во весь рост так, чтобы стопы были выше уровня таза. Нагрузка на вены при таком положении минимальная.

Также обязательно делайте процедуры, восстанавливающие венозное русло после пребывания на солнце. Примите прохладный или холодный душ с акцентом на ноги. Полежите немного, положив под голени и стопы подушку или валик. Это позволит венозной крови оттечь от нижних конечностей. И несомненно, к летнему периоду надо начинать прием препаратов, повышающих тонус вен - венотоников, которые уменьшают отеки, боль, тяжесть в ногах, улучшают кровоток и помогают справиться с повышенной летней нагрузкой на ноги.

Какие виды спорта нежелательны при варикозе? Слышала, что вредно катание на велосипеде. Так ли это?

Наталья, юрист, Нижний Новгород

— В принципе, во время катания на велосипеде человек активно дышит, при этом хорошо работают и икроножные мышцы. Все это улучшает работу так называемой мышечно-венозной помпы и венозный возврат. Так что ездить на велосипеде при варикозе можно, кровь в венах не застаивается. Единственный минус таких занятий в том, что ноги находятся чуть ниже уровня таза, то есть их положение очень похоже на стоячее.

Поэтому еще более подходящим видом спорта при данном заболевании является плавание. Во время движений в воде идеально воспроизводятся все факторы, улучшающие венозный возврат. Абсолютно нежелательными при варикозе являются тяжелая атлетика, штанга и силовые разновидности аэробики, связанные с поднятием тяжестей.