Хорошие и плохие привычки

Чтобы на свет появился здоровый малыш, а мама была способна его вырастить и выкормить, придется позабыть про некоторые привычки.

Беременным рекомендуется привыкнуть спать на левом боку. В такой позе обеспечивается наилучшее кровообращение. В ежедневные гимнастические упражнения нужно включить попеременное подтягивание носков и пяток на себя. Это улучшает отток крови из нижних конечностей. Не рекомендуется сидеть «нога на ногу». Такая поза механически затрудняет движение по венам. Уже в начале беременности врачи советуют не допускать ношения узкой одежды, утягивания поясом или корсетом. Женщина в обязательном порядке поправляется, не следует пытаться влезть в узкие брюки.

Упражнениями лучше заниматься под контролем специалиста