При варикозной болезни очень важно поддерживать хороший тонус вен, ее возврат и микроциркуляцию, текучесть и вязкость крови. Поэтому на вопрос «Можно ли заниматься спортом» ответ положительный, но физкультура должна иметь определенные ограничения. Чем больше стадия болезни – тем их больше, но конкретный ответ должен дать лечащий врач.
Рекомендуется выполнять упражнения против заболевания, это помогает свести к минимуму проявления венозной недостаточности. В специальную гимнастику входят несколько простых, а потому всем доступных упражнений.
Бег при варикозе в целом противопоказан (допускается только на самой начальной стадии по 15-30 минут в день в компрессионных чулках), а йога при заболевании или обычный массаж ног принесут пользу.
Велосипед при расширении вен не противопоказан, как и фитнес, простая зарядка, спортивная ходьба, бодибилдинг. Самое важное – правильно распределить нагрузки и не увлекаться чрезмерно.
Поскольку противопоказаны упражнения, увеличивающие давление в ногах, придется отказаться от поднятия тяжестей, силовых упражнений. Под запретом приседания и прыжки.
Обычный велосипед сконструирован так, что катание на нём не требует особых ножных усилий, в то же время, даёт определённую нагрузку. Но не стоит садиться на велотренажёр. Это может вызвать опасные последствия для расширенных вен, так как нагрузки на нем распределяются по-другому, чем на велосипеде.
No comments:
Post a Comment